About: Antonis Primikirios

Ο Πριμικήριος Αντώνης είναι απόφοιτος ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής και κάτοχος του διπλώματος προπονητών UEFA 2. Από το 2001 μέχρι σήμερα διδάσκει το ποδόσφαιρο σε παιδιά από 4 έως 15 ετών. Επιπλέον εργάστηκε ως γυμναστής στον Απόλλων Σμύρνης (Β' εθνική 2003) και βοηθός προπονητή στην ομάδα Futsal 5Χ5 της Α' εθνικής κατηγορίας στην ομάδα του Εθνικού Αστέρα Καισαριανής. Παράλληλα με την προπονητική του καριέρα έχει διδάξει τη θεωρία του αθλητισμού σε δημόσιες σχολές της μεταδευτεροβάθμιας και της τριτοβάθμιας εκπαίδευσης. Το 2013 δημιουργεί τη δική του πρότυπη ακαδημία ποδοσφαίρου ΠΕΙΡΑΤΕΣ.

Recent Posts by Antonis Primikirios

Κατανοώντας τις καμπύλες ανάπτυξης των παιδιών

Στην παιδική ηλικία το ύψος και το βάρος αυξάνονται διαρκώς. Η αξιολόγησης λοιπόν της ανάπτυξης του παιδιού αλλά ταυτόχρονα και του κινδύνου υποθρεψίας ή παχυσαρκίας είναι ιδιαίτερα σημαντικά. Τη λύση σε αυτό το ζήτημα μας δίνουν οι καμπύλες ανάπτυξης καθώς παρέχουν μια γενικότερη εικόνα αναφορικά με τη φυσική ανάπτυξη του παιδιού. Στην ουσία οι καμπύλες ανάπτυξης συγκρίνουν το βάρος, το ύψος, την περίμετρο κεφαλής και το δείκτη μάζας σώματος (πρακτικά αδρός δείκτης παχυσαρκίας) με τις μέσες τιμές παιδιών ίδιας ηλικίας και φύλου. Ο παιδίατρος μέσω της διαχρονικής παρακολούθησης μπορεί να διαγνώσει προβλήματα στην ανάπτυξη του παιδιού (παχυσαρκία - στασιμότητα βάρους), ώστε να μπορεί να επέμβει άμεσα ή σε συνεργασία με άλλα επαγγέλματα υγείας (π.χ. διαιτολόγος). Στις καμπύλες ανάπτυξης που υπάρχουν στο βιβλιάριο υγείας του παιδιού κάθε γραμμή αντιπροσωπεύει μια εκατοστιαία θέση. Για να κατανοήσουμε καλύτερα την φύση...

Διάστρεμμα αστραγάλου, αντιμετώπιση και πρόληψη

Είναι  πολύ σημαντικό όλοι οι γονείς να ενθαρρύνουμε τα παιδιά μας στην άσκηση. Η επιλογή ενός ομαδικού αθλήματος όπως το ποδόσφαιρο έχει πολλαπλά οφέλη για το παιδί. Υπάρχει όμως και ο κίνδυνος  των  τραυματισμών όπως σε όλες τις δραστηριότητες των μικρών μας φίλων. Ένας πολύ συχνός τραυματισμός είναι το διάστρεμμα.  Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους κάποια στιγμή της ζωής τους, είχαν την εμπειρία ενός διαστρέμματος της ποδοκνημικής άρθρωσης, όπως συμβαίνει σε 25.000 ανθρώπους καθημερινά στον κόσμο. Ως Διάστρεμμα χαρακτηρίζεται η διάταση ή ρήξη των συνδέσμων. Οι σύνδεσμοι είναι ανθεκτικές ταινίες από ινώδη ιστό που συγκρατούν τα οστά μεταξύ τους. Χρησιμεύουν στην σταθεροποίηση των αρθρώσεων, ενώ τις προστατεύουν από τις υπερβολικές κινήσεις. Το διάστρεμμα ως επί το πλείστον προκαλείται από μια αδέξια κίνηση, απότομη αλλαγή κατεύθυνσης ή από σύγκρουση. Οι περισσότερο ευάλωτες περιοχές είναι οι αστράγαλοι και τα...

Διατροφικές οδηγίες για το παιδί που αθλείται

Η διατροφολόγος-βιοχημικός Κυριακή Ζακχαίου, συνεργάτης της ακαδημίας των ΠΕΙΡΑΤΩΝ, συμβουλεύει για τη διατροφή των μικρών αθλητών μας: Αν είστε γονιός και έχετε φροντίσει για την τακτική άσκηση του παιδιού σας - συγχαρητήρια! Η τακτική φυσική δραστηριότητα των παιδιών συνιστάται απ΄όλους τους ειδικούς προκειμένου αυτά να διαμορφώσουν έναν υγιή μυοσκελετικό ιστό, ένα υγιές καρδιοαναπνευστικό σύστημα, μια καλή νευρομυική συναρμογή αλλά και ένα υγιές σωματικό βάρος. Ακόμη περισσότερο, όταν η δραστηριότητα είναι ομαδική, τότε τα παιδιά αναπτύσσουν σημαντικά θετικά στοιχεία στον χαρακτήρα τους όπως η εμπιστοσύνη, η ομαδικότητα, η υπομονή, η επιμονή αλλά και η πειθαρχία. Σύμφωνα με τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας, τα παιδιά από 5 ως 17 ετών θα πρέπει να ασκούνται τουλάχιστον 60 λεπτά την ημέρα, άλλοτε πιο έντονα και άλλοτε πιο χαλαρά. Ένα παιδί όμως που αθλείται συστηματικά θα πρέπει να τρέφεται και...

Recent Comments by Antonis Primikirios

    No comments by Antonis Primikirios yet.